問姐妹們一個問題哎： 你們睡覺都喜歡披著頭髮睡還是扎著睡覺？

我相信一定有99%的女生睡覺都是披著頭髮的，因為覺得披著頭髮睡覺對頭髮更好，睡得也更好。

8過不瞞你們說之前我也是那麼覺著的，但是後來我去百度過了，事實并非如此... 披著頭髮睡覺竟然會造成脫髮？？

所以難道扎著頭髮睡覺才是對的嘛？還真是哦！不過不是你們想的那樣， 正確方法是綁一個松松的低馬尾。

這樣就可以很好的把頭髮固定起來，不讓頭髮亂跳，也不會讓頭皮感到特別的緊張，這才是最舒服的睡覺姿勢。

所以姐妹們要是不想掉髮的話就把頭髮稍微松松的扎一下哈。

不過說到脫髮掉髮這個問題上，咱們現在的年輕人 脫髮速度比花錢還快，尤其是咱們女生的頭髮家里的每個角落都是我們的頭髮

想必在脫髮這個問題上好多姐妹都可以引起共鳴吧，所以今天我們就來說說 脫髮這個問題！

首先就是說掉髮不一定就是脫髮，因為平常頭髮油脫落和掉落都算是正常滴，畢竟咱們頭髮也是有 生長周期的嘛。

有新頭髮長出來那必然就一定得有頭髮掉落。

如果姐妹們還是在糾結這個掉髮和脫髮，可以做個測試來看看

如果拉下1-2根頭髮，屬于正常

如果拉下3-5根頭髮，有禿頭趨勢

如果超過5根頭髮，有脫髮問題

當然另外要注意的一點的是有脫落的頭髮的時候仔細看一下 是否帶有白頭，要說數量還不少我覺得得重視一哈啦。

脂溢性脫髮

脂溢性脫髮可以說是 遺傳性脫髮了，也可以說是雄性激素性脫髮，是比較常見的禿頭脫髮癥狀。

這主要是我們 體內的雄性激素有關，雄性激素是能直接決定你頭油分泌多少，從脂溢性這個名字也可以知道頭皮油脂分泌過多就會導致脫髮。

出油太多，這頭髮就會堵在毛孔里，頭髮自然就是長不出來了。日常你可以看看你的頭髮是否很油膩，有沒有頭皮屑很多， 總之洗頭的時候一定得把頭髮清洗干凈。

像這種脫髮，還有自己 脫髮路線

男生一般是髮際線后移，逐漸地中海

而女生則是頭頂逐漸稀疏。

8過這種情況我感覺男生髮生的多，就是說如果有這種趨勢那一定得早點去看一下醫生。

生活壓力

這個也是蠻重要的，日常有太多焦慮的事了，髮生什麼事情心情都能受到影響，但是如果長期處于這樣的一個情況下，對我們各個方面都是不正常的哈。

容易造成斑禿，而且還影響我們的姨媽期，所以姐妹們要學會排解壓力，不管用什麼方式也好， 總之就是不要想太多了，每天都要開心~

不良作息

如果經常熬夜不規律生活也會中招的！這是真的！本人就是長期熬夜髮際線位置是真的禿了好多！ 一定不要熬夜不要熬夜！親身經歷

熬夜會導致身體免疫力下降， 從而破壞我們頭皮的環境，這樣頭皮油脂就會失調，也算是精神脫髮了！

護理不當

姐妹們聽我一句勸， 盡量不要燙染次數過多，這個對頭髮的傷害很大的，像我們身邊一個朋友就喜歡作自己的頭髮，到現在頭髮變得比以前少了好多，而且髮質也差了很多。

然后就是扎高馬尾的姐妹， 不要勒的太緊了，髮際線是還會后移的...

還有就是髮縫的問題，長期一個髮縫因為紫外線太強很容易變禿， 所以隔一段時間要學會換換髮縫。

改善生活習慣

第一點就是改善一下生活習慣， 調整作息，晚上盡量少看手機，然后學會排解壓力。

在飲食上太油太膩太辣的也要少吃， 多吃一些能促進頭髮生長的，像黑芝麻或者食物含有維生素b、維生素e、含鐵和鋅蛋白質類的食物。

日常護理

洗頭的熱水不要太燙，選擇適當的水溫就行了，洗頭髮記得把頭皮洗干凈，這樣可以緩解頭髮出油。

洗髮水上可以選擇一些含生姜的，還有日常的一些頭皮護理產品也可以用。

好啦，看完今天的這一篇就趕緊早一點放下手機去睡覺吧~